Home

Wil je de volgende stap zetten in je leven, maar je weet niet hoe?
Dan kunnen therapie en coaching je op weg helpen.

We kennen allemaal wel situaties dat het thuis of op je werk niet loopt zoals je eigenlijk zou willen. Je vraagt je af of je het wel goed aanpakt. Je zit vast in een specifiek probleem. Wellicht voel je je onzeker in de omgang met bepaalde mensen. Of jij en je partner leven langs elkaar heen. Misschien voel je onrust en ben je gestrest, of ervaar je juist een zekere leegte en mis je de uitdaging. Eigenlijk zou je het anders willen, maar hoe?

Mijn naam is Erhard Föllmi.
Als therapeut en coach begeleid ik je weer op weg.
We pakken belemmeringen aan en mobiliseren jouw eigen kwaliteiten, zodat jij weer vooruit kunt. Ben je benieuwd hoe? Lees dan verder op deze website of neem contact met me op: 06-54645839 en erhard@innerzijds.nl

Begin november start ik weer met de training
Leer ontspannen vanuit je hart – minder stress met hartcoherentie
Klik hier voor meer informatie.

 

       

 

Meest recente berichten

Recht uit het hart

“Iets op zijn hart hebben, zijn hart vasthouden, naar hartenlust”. In onze taal spreken we over het hart als de plek van ons gevoel. Maar medisch gezien is het een gespierde pomp die zorgt voor het rondpompen van bloed in ons lijf. Het hart als voelend orgaan. Hoe zit dat nu?

Het brein krijgt tegenwoordig veel aandacht en wordt beschouwd als het commandocentrum van ons denken, ons lichamelijk functioneren, ons gevoel en ons gedrag. Maar wist je dat het hart meer signalen naar het brein stuurt dan andersom? En dat bij een ongeboren kind het hartje begint te kloppen nog voordat het brein zich heeft ontwikkeld? Het hart heeft een eigen geheugen en produceert verschillende hormonen, zoals het ‘liefdeshormoon’ oxytocine. Het energetisch veld dat het hart produceert is vele malen krachtiger dan de hersengolven van ons brein en is ook buiten ons lichaam nog meetbaar.

In een gevaarlijke situatie reageert ons hart sneller dan ons denkend brein om op tijd te kunnen vluchten of vechten. Ons hartritme zorgt er voor dat we in actie komen, maar ook dat we ons kunnen ontspannen. Als we ontspannen zijn, dan hebben we een rustige hartslag. Onze hartslag vertoont dan een regelmatige versnelling en vertraging van het hartritme. Dit noemen we een coherent hartritme. Maar als we ons gestrest voelen, dan vertoont onze hartslag een chaotische versnelling en vertraging van het hartritme, tot hartkloppingen aan toe.

Er is de afgelopen decennia veel onderzoek gedaan naar hartcoherentie en men heeft ontdekt dat met een coherent hartritme je hart optimaal samenwerkt met je ademhaling en andere processen in je lichaam. Een coherent hartritme zorgt voor een vermindering van stressgevoelens en stress gerelateerde symptomen, zoals hoofdpijn en slapeloosheid. Hartcoherentie wordt dan ook steeds vaker ingezet als een manier om te ontspannen en in balans te komen. Het hart blijkt dus veel meer te zijn dan alleen maar een biologische pomp en speelt een belangrijke rol in hoe we ons voelen. Door hartcoherentie toe te passen, geef je jouw hart de plek die het verdient. Hartcoherentie kun je leren. Wil je weten hoe? Kijk op https://innerzijds.nl/leer-ontspannen-vanuit-je-hart/

  1. Lummeltijd Reacties uitgeschakeld voor Lummeltijd
  2. Zoek de schaduw op Reacties uitgeschakeld voor Zoek de schaduw op
  3. Emoties kleuren ons leven Reacties uitgeschakeld voor Emoties kleuren ons leven
  4. Wie denkt dat stress tussen de oren zit, vergeet het lichaam Reacties uitgeschakeld voor Wie denkt dat stress tussen de oren zit, vergeet het lichaam
  5. Angst, de rem op onze goede voornemes Reacties uitgeschakeld voor Angst, de rem op onze goede voornemes
  6. De donkere dagen in onszelf Reacties uitgeschakeld voor De donkere dagen in onszelf
  7. Oplossing wachtlijsten GGZ simpel Reacties uitgeschakeld voor Oplossing wachtlijsten GGZ simpel
  8. EMDR helpt bij angst en traumatische ervaringen Reacties uitgeschakeld voor EMDR helpt bij angst en traumatische ervaringen
  9. Drie maal daags even stilstaan helpt je vooruit Reacties uitgeschakeld voor Drie maal daags even stilstaan helpt je vooruit