Training Ontspannen doe je zo!

Training  Ontspannen doe je zo!
Minder stress met aandacht voor je hart

Onder stress zijn we in staat grote prestaties te leveren. Maar wanneer stress ons leven bepaalt, dan hebben we daar last van. We voelen ons opgejaagd en gespannen. Emotioneel en lichamelijk raken we ontregeld, en als we ons gedrag niet veranderen eindigen we in een burn-out.

In deze training leer je met behulp van eenvoudige inzichten en praktische oefeningen om stressgevoelens los te laten. Je leert om je zintuigen naar binnen te richten en te luisteren naar wat goed voor je is. Daarbij speelt aandacht voor je ademhaling en je hartritme een belangrijke rol. De technieken zijn gemakkelijk thuis en op het werk toe te passen en zorgen er voor dat je ontspant en weer helder kunt denken. Je voelt je beter, gezonder en met meer energie.

Voor wie: iedereen die last heeft van stress
Data en tijden: je kunt kiezen uit de avond- of middagtraining:
Avondtraining: 6, 13, 20 en 27 sept. 2017 van 20 tot 22 uur;
Middagtraining: 8, 15, 29 sept. en 6 okt. 2017 van 16 tot 18 uur
Waar: Waardenburg 112, 2181 LM Hillegom
Kosten: € 140,- (incl. BTW) per persoon
Trainer: Erhard Föllmi
Meer info: 06-54645839
Aanmelden: stuur een mail naar info@innerzijds.nl